Несколько полезных советов для сохранения здоровья.

1. Расчёсывайте волосы пальцами ото лба к затылку 36 раз. Это стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает головную боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление, увеличивает приток крови к голове.

2. Хлопайте тёплыми ладонями по лицу. Это освежает голову, нормализует кровяное давление и разглаживает морщины.

3. Медленно поворачивать глазные яблоки слева направо, вверх-вниз. Это упражнение улучшает зрение, и благотворно действует на печень. Для ясности зрения, при усталости глаз и их напряжении, нажимайте внутренние уголки глаз двумя пальцами по 25 раз.

4. Клацайте слегка зубами. Упражнение действует общеукрепляющее на зубы и эмаль зубов.

5. Растирая уши, мы укрепляем почки. Закройте одно ухо (потом другое) одной ладонью, другой рукой постучите пальцами по затылку 12 раз. Делайте это, когда почувствовали усталость. Упражнение так же помогает при звоне в ушах, головокружении, заболеваниях ушей, а также улучшает слух и память.

6. Чаще облизывать нёбо. Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются. Можно добавлять мыслеформу: «Энергии Ян-Инь в моём теле сбалансированы».

8. Чаще делайте интенсивные выдохи. Это очищает тело от застойного воздуха, улучшает работу лёгких и бронхов.

9. Во время поворотов головы влево-вправо, вверх-вниз, а также во время приседаний и многих других упражнениях, выдыхайте полностью воздух через рот. Так будет сниматься напряжение в скулах лица, а значит не будут появляться глубокие морщины. Будет напряжение в скулах, будет напряжение и проблемы в бёдрах.

10. Массируйте живот тёплыми ладонями по часовой стрелке (36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, улучшает пищеварение, убирает напряжение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

10. Сжимайте и разжимайте анус (ежедневно 7 раз). Упражнение способствует поднятию энергии Ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

11. Лёжа на спине, трясите всеми, поднятыми вверх конечностями (1 минуту). Упражнение очень полезно для кровообращения, предупреждает и лечит заболевания суставов, укрепляет ноги, улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии Ци.

12. Растирайте подошвы ног. Это укрепляет почки, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень, улучшает зрение. Благотворно влияет на весь организм.